سجل وتحليل الحالة المزاجية ، ومذكرات العلاج السلوكي المعرفي ، والأهداف الصحية والمزيد!
تشعر بالأمل في تغيير حياتك! تعرف على طرق العلاج المعرفي السلوكي (CBT) التي تظهر في البحث النفسي لتكون فعالة في تغيير العواطف / المزاج والسلوك.
يوفر هذا التطبيق التعليم ليكون مستهلكًا مطلعًا لخدمات الصحة العقلية ويحتوي على موارد لاستخدامها بالتعاون مع أخصائي الصحة.
أدوات العلاج المعرفي السلوكي المضمنة في هذا التطبيق
1)
مذكرات معرفية • تقييم تدريجي لحدث تسبب في الضيق
• للمساعدة في إعادة الهيكلة المعرفية
2)
إلهام يوميات • طريقة بسيطة في اليوميات
• لتقديم التأكيدات وتسجيل الأحداث الإيجابية
3)
الاختبارات • لمساعدتك على التعرف على نفسك
• الإدراك أساليب اختبار، لديك تقييم السعادة وأكثر
4)
أنشطة صحي دخول • تتبع الأنشطة اليومية لتحفيز وإدخال تحسينات
5)
المزاج دخول • سجل مزاجك طوال اليوم
ميزة التحليل • المزاج: برامجك متوسط تصنيفاتها مزاج لإجراءات مختلفة أو أحداث
• الرسوم البيانية لتتبع حالتك المزاجية
6)
سجل النقاط • مع رسائل مشجعة
• يتتبع التقدم ويوفر الحافز
• كسب نقاط لإزالة الإعلانات الصورية لمدة أسبوع في كل مرة
7)
الأهداف اليومية • للتخطيط لأنشطتك الصحية
• تخطيط العلاج مع المعالج
8)
روابط • للاسترخاء والمساعدة صوتيات على موقع Excel At Life
حول العلاج المعرفي السلوكي
تعلمك أدوات العلاج السلوكي المعرفي من أجل حياة صحية من برنامج Excel At Life كيفية استخدام أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بتنسيق بسيط. الأدوات المتوفرة في هذا التطبيق مستمدة من قاعدة أبحاث العلاج المعرفي السلوكي وتم تطويرها إلى تنسيق سهل الاستخدام بواسطة طبيب نفساني يتمتع بخبرة إكلينيكية تزيد عن 30 عامًا.
تعلم طرق العلاج المعرفي السلوكي التي أظهرتها عقود من البحث النفسي لتكون فعالة في تغيير عواطفك / مزاجك وسلوكك الذي يساهم في الاكتئاب والقلق والتوتر ، بالإضافة إلى المشاكل في العلاقات والحياة المهنية والصحة البدنية.
يمكن استخدام طرق العلاج المعرفي السلوكي هذه كمساعدة ذاتية في المشكلات البسيطة أو يمكن استخدامها بالتعاون مع معالجك لوضع خطة علاج مناسبة لحالتك. يمكن استخدام ميزة "الأهداف اليومية" لتسجيل خطتك والأنشطة المكتملة.
ميزات أخرى
• جميع البيانات الشخصية المخزنة في جهازك.
• قابل للتخصيص بالكامل: قم بتغيير مصطلحات CBT (المعتقدات والتعاريف) المستخدمة في اليوميات لتتوافق مع النظام الذي تعرفه ، أضف عبارات التحدي الخاصة بك لكل معتقد ، أضف الحالة المزاجية / العواطف ، أضف أنشطة صحية للتتبع
• حماية كلمة المرور ( اختياري)
• تذكير يومي (اختياري)
• أمثلة ، برنامج تعليمي ، مقالات
• إدخالات البريد الإلكتروني ونتائج الاختبار - مفيدة للتعاون العلاجي
• إزالة الإعلانات عن طريق كسب نقاط أو مشاهدة إعلان فيديو قصير.
رسم بياني إضافي والبحث في الملخص
اليومي أهداف يومية محسنة
تمت إضافة ميزات جديدة:
1) الملخص اليومي
2) النسخ الاحتياطي اليدوي / استعادة البيانات
التخصيص المحسّن
تمت إضافة قسم "الأهداف اليومية"
تمت إضافة خيارات إزالة الإعلانات "
رسم بياني للمزاج محسّن بخيارات متعددة
ميزة جديدة لتحليل الحالة المزاجية
أخطاء ثابتة
رسم بياني للمزاج محسّن بخيارات متعددة
ميزة جديدة لتحليل الحالة المزاجية
أخطاء ثابتة في الميزات الجديدة
رسم بياني للمزاج محسّن بخيارات متعددة
ميزة جديدة لتحليل الحالة المزاجية
ميزة جديدة لتحليل الحالة المزاجية: تُظهر متوسط تصنيفات الحالة المزاجية لأحداث أو أحداث مختلفة
4.2.5 تمت إضافة الترجمة اليابانية علة ثابتة في التاريخ
